REM Sleep Cycle of Your Baby (диаграмма сна, которая помогла более 5000 мамам) - Вложенные Бобы

1. Этапы сна
2. Этап 2
3. Этап 3
4. 4 этап
5. Цикл сна взрослых: как вы спите
6. Цикл сна ребенка: чем отличается сон вашего ребенка от вашего
7. От экспертов
9. Zen Swaddle®: помочь вашему ребенку лучше спать и дольше от 1 до 3 ночей
10. Помогите своему новорожденному спать по ночам
11. Вам также может понравиться ...

У вашего ребенка могут быть ваши глаза или губы, но когда дело доходит до сна, вы оба совершенно не похожи друг на друга.

Сон может показаться вам довольно простым, но спать гораздо больше, чем просто «проснуться» и «уснуть». Наша диаграмма цикла сна новорожденного показывает 4 различных фазы сна:

Этапы сна

Этап 1

На начальном этапе мы все знакомы с тем, что вы можете чувствовать, как вы дрейфуете, но на самом деле вы не чувствуете, что вы заснули ... например, когда ваш муж засыпает на диване, и вы толкаете его, и он говорит "Я НЕ СПЛЮ!"

Этап 2

Рассматривается первый этап «истинного сна». Именно здесь люди, проснувшись, осознают, что на самом деле спят.

Этап 3

Глубокая и восстановительная стадия. Также известный как «медленный» сон, именно здесь организм начинает восстанавливать и омолаживать иммунную систему, мышечные ткани, запасы энергии, а также разжигать рост и развитие.

4 этап

REM (быстрое движение глаз) цикл сна. Здесь мозг начинает действовать и объединяет информацию и воспоминания за день до этого. Это также этап, на котором мы делаем большую часть наших мечтаний.

Как вы можете видеть ниже, ваш цикл сна выглядит сильно отличающимся от цикла сна новорожденного. Вы можете крепко спать с того момента, как ваша голова касается подушки, в то время как младенцам требуется больше времени для того, чтобы погрузиться в глубокий сон, чем для вас. Ваш ребенок сначала войдет в длительный период легкого сна, от которого ему легко пробудиться.

Цикл сна взрослых: как вы спите

Во-вторых, несмотря на то, что вы оба совершаете циклы между периодами глубокого сна и короткими периодами легкого цикла быстрого сна, ваш ребенок делает намного больше раз в течение ночи. Для вас глубокий сон может продолжаться до 90 минут одновременно. Для вашего ребенка это может длиться не час. Таким образом, большая часть его или ее сна состоит из легкого сна, на который часто приходится более половины рекомендованного 13-18 часов шутей.

Когда взрослые завершают цикл сна и переходят к следующему циклу, мы можем ненадолго проснуться или приблизиться к пробуждению. Другое различие между нашими циклами и детским заключается в том, что когда мы переходим от одного цикла к другому, мы можем проснуться, но мы почти сразу же засыпаем. Подумайте о том, как вы едва просыпаетесь посреди ночи и меняете положение или открываете глаза на долю секунды, прежде чем снова уснуть.

Младенцы, однако, проснутся во время этой смены и, вероятно, нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Этот навык усвоен, и пока ваш ребенок не уснет самостоятельно, он не сможет спать всю ночь.

Цикл сна ребенка: чем отличается сон вашего ребенка от вашего

У новорожденных и взрослых очень разные циклы сна. Итак, как работает цикл сна вашего ребенка? Наша диаграмма цикла сна новорожденных показывает, что новорожденные (дети 0–3 месяцев) испытывают только два из четырех этапов сна: этап 3 и этап 4, или REM, и проводят около половины своего времени на каждой стадии сна.

Будучи новорожденным, вы, скорее всего, могли раскачивать или кормить грудью своего ребенка, чтобы спать, а затем уложить его без ее пробуждения. Это потому, что она прыгает прямо в эту стадию глубокого сна. Приблизительно в 4 месяца, ваш ребенок начнет ездить на велосипеде через все 4 этапа сна, а не только два.

От экспертов

«Когда происходит это изменение, наш малыш переходит с 50% быстрого сна на 25%, чтобы освободить место для этих первых двух этапов. Хотя быстрый сон легкий, он не такой легкий, как эти две новые стадии, к которым они привыкли. Чем больше времени проведено в более легком сне, тем больше шансов, что ребенок проснется ".

- Рейчел Тернер , Сертифицированный консультант по сну

Как вы можете себе представить, сон вашего ребенка наиболее уязвим, когда он или она находится в легком сне. Любое количество вещей может вызвать их пробуждение, включая голод, влажный подгузник, изменения температуры, незнакомый звук или его или ее испуганный рефлекс или моро рефлекс , Конечно, если все в порядке, и вашему ребенку комфортно, он или она может снова погрузиться в глубокий сон в течение нескольких минут.

Обнадеживающая рука или ваше присутствие всегда могут помочь им в этот уязвимый период, не просыпаясь. Узнайте больше о том, как справиться с пробуждением в середине сна здесь. Пеленание дзен одеяло, которое имитирует ваше успокаивающее прикосновение, определенно поможет вашему ребенку перейти от одной фазы легкого сна к следующей, не просыпаясь полностью.

Сладкая История Сна

«Эта пеленка является спасителем здравомыслия. Я заказал это для моей 2-месячной дочери после того, как попробовал традиционные пеленки и мешки сна и не был все это удовлетворено. В течение нескольких дней использования пеленки дзен она просыпалась каждые 2-3 часа и спала 6-8 ночью. Это потрясающе!

- Таша К., 20.04.2008

Читать больше отзывов

Zen Swaddle®: помочь вашему ребенку лучше спать и
дольше от 1 до 3 ночей

Магазин дзен пеленок

Хотя переход между фазами сна может привести к мучительной ночи, этот легкий быстрый сон необходим для физиологического развития, физического благополучия и безопасности. Это было даже связано с увеличением притока крови к мозгу, обучения и роста. Следовательно, непрерывный быстрый сон имеет много преимуществ.

Помогите своему новорожденному спать по ночам

Новорожденные выражают свою потребность спать, давая несколько подсказок; некоторые суетятся или плачут, в то время как другие могут указывать жестами, например, потирая глаза. Эксперты говорят, что лучше укладывать детей спать, когда они сонливы, но не спят. Таким образом, они с большей вероятностью быстро уснут и в конце концов научатся засыпать. Новорожденных можно научить разнице между днем ​​и ночью, ограничивая уровни активности, окружающего света и уровня шума по мере приближения ночного времени.

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать:

• Соблюдайте характер сна вашего ребенка и признаки сонливости
• Положите ребенка в кроватку, если сонливость не вызывает сонливости.
• Положите ребенка спать на спине в любимой пеленальное одеяло или же носимый спальный мешок ,
• Чтобы обеспечить ребенку безопасную среду для сна, снимите свободные одеяла или мягкие предметы возле лица или головы ребенка.
• Добавьте белый шум, чтобы помочь вашему ребенку заснуть под знакомые звуки в утробе матери

Все еще не можете уснуть, малыш? Вот 7 действенных шагов для лучшего сна вашего малыша ,

Вам также может понравиться ...

Моро Рефлекс: что это такое и как пеленание может помочь?

Когда дети спят всю ночь + что могло бы предотвратить это?

10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

Похожие

Комментарии